日韩在线区_激情毛片_国产精品污www一区二区三区_欧美成人区_精品人成_久久久av

PRODUCTS
產品中心
  • ELISA試劑盒
  • 細胞
  • 質粒
  • 標準品
  • PCR基因檢測試劑盒
  • 生化試劑
  • 生化檢測試劑盒
  • 抗體
  • 細胞系
  • 原代細胞
  • 細胞培養基
  • 細胞分析
  • 中藥標準品
  • 新聞資訊/NEWS

    首頁   >    新聞資訊   >   多吃果蔬身體棒

    多吃果蔬身體棒

    點擊次數:1254次  更新時間:2015-07-09

    具體說就是,一份水果約等于一個中型水果(如:橙、蘋果)、1/4杯沒有添加糖或鹽的果干(如提子干、烏梅干)、3/4杯沒有添加糖的鮮果汁(如添加有果肉的鮮橙汁)。一份蔬菜則是指一碗未經烹調的葉菜,如生菜、花椰菜等;但如果是煮熟的蔬菜,半碗就可以算做一份了。ELISA試劑盒

    另外,3/4杯沒有添加糖的新鮮蔬菜汁,也可以算做一份蔬菜。

    專家表示,按照2007版《中國居民膳食指南》的規定,每天zui少應該吃200克-400克水果,也就是4兩-8兩。吃時應選擇不同種類的新鮮水果,減少果干、果汁的攝入。加工后的果干、果汁對營養素有不同程度的損耗,還含有大量糖分,容易增加肥胖的風險。翟風英建議,在兩頓飯之間,選擇2種-3種新鮮水果切成片,搭配著吃。ELISA試劑盒

    而蔬菜每天zui少吃300克-500克,也就是6兩-1斤,而且要品種多樣,顏色多樣。尤其是深色蔬菜要占到50%以上,因為一般深色蔬菜的胡蘿卜素、核黃素和維生素C的含量都要比淺色蔬菜高。常見的深色蔬菜主要包括深綠色蔬菜如菠菜、茼蒿等,還有紅色橘紅色蔬菜如西紅柿、胡蘿卜等,此外還有紫紅色蔬菜如紫甘藍等。

    要注意的是,雖然蔬菜水果在營養成分和健康效應上有很多相似點。但兩者并不能相互替換。因為蔬菜品種遠大于水果,大多數蔬菜中的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質含量都高于水果,水果不能替代蔬菜。ELISA試劑盒


    關注我們:

    © 2025 上海一研生物科技有限公司版權所有  備案圖標.png滬ICP備14030958號-14    管理登陸    技術支持:化工儀器網    GoogleSitemap

    主站蜘蛛池模板: 999久久久免费精品国产 | 欧美成人小视频 | 精品一区二区久久久久久久网站 | 欧洲成人午夜免费大片 | 亚洲视频中文字幕 | 日韩一区二区三区在线视频 | 欧美日韩一区二区三区在线观看 | 国产高清在线精品一区二区三区 | 日本一区二区成人 | 国产精久久一区二区三区 | 国产精品视频导航 | 亚洲精品91 | 日本黄色精品 | 91影库| 日韩欧美国产一区二区三区 | 99精品视频在线 | 国产日产精品一区二区三区四区 | 91免费在线| 亚洲成av人片在线观看 | 91久久综合亚洲鲁鲁五月天 | 日本一级毛片视频 | 久久成人精品视频 | 国产精品久久久 | 黄色网址视频 | 成人在线国产 | 成人欧美一区二区三区黑人孕妇 | 日日夜夜国产 | 青青综合网 | 国产精品成人免费视频 | 久久com| 美女一级黄 | 精品无人乱码区1区2区3区 | 99久久婷婷 | 成人国产精品 | 国产福利片在线观看 | 色欧美片视频在线观看 | 中文字幕乱码一区二区三区 | 久久国内免费视频 | 国产精品久久久久aaaa九色 | 福利在线观看 | 色福利影院 |